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孕妈妈健康晒太阳

2014-07-17 代孕网 点击:

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【导读】随着气温的逐渐变暖,越来越多的人喜欢到户外进行锻炼或者散步。对于代孕妈妈来说,到户外晒晒太阳可以帮助人体补钙,因为晒太阳时太阳光里的紫外线作用到人体会合成维生素D,促进人体对钙的吸收。所以对孕妇来说,晒太阳是件好事,同时对于肚子里的宝宝也有

      随着气温的逐渐变暖,越来越多的人喜欢到户外进行锻炼或者散步。对于代孕妈妈来说,到户外晒晒太阳可以帮助人体补钙,因为晒太阳时太阳光里的紫外线作用到人体会合成维生素D,促进人体对钙的吸收。所以对孕妇来说,晒太阳是件好事,同时对于肚子里的宝宝也有好处。

  不过,晒太阳也是有学问的,如果代孕产子妈妈盲目晒太阳,可能适得其反,不仅没有达到预期效果,反而被太阳光损害到自己的肌肤,那就不好了。所以,代孕妈妈要晒太阳的话就要遵循以下几点:

 
     隔着窗户玻璃晒太阳其实没效果

  有些代孕妈妈不喜欢跑到户外,而是在家隔着玻璃晒太阳。其实这样晒太阳的话是不能达到效果的。因为紫外线被玻璃阻挡了,就无法进行合成。所以说,即使在家晒太阳,也最好把窗户打开,或者到露天阳台上,去接受一个全身日光浴吧!

  如果出太阳的话尽量坚持每天都晒太阳

  代孕妈妈们担心如果经常晒太阳对皮肤不好,很容易晒黑。其实,如果实在夏天,由于光照太强烈,所以只要晒半个小时就可以了,到了冬天阳光较弱的时候,就要延长时间,至少不低于1、2个小时。对于还在上班的职场妈咪们来说,在办公室未必能照的到太阳,所以每天晒太阳的时间要尽量充足。

  选择最佳的日晒时间

  其实晒太阳也是有最佳时间点的。像夏天,由于温度较高,所以要避开中午最热的时间,最适合代孕产子妈妈晒太阳的时间段是早上的9点左右和下午的4点左右。同时时间不要太长,半个小时就够了,否则容易使皮肤被晒伤。而冬天,因为温度较低,光照时间短,所以只要是有太阳的日子,任何时间段都是适合晒太阳的。


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